jak duzo jest

[...] moje ostatnie słowo, myślę, że będę tam jeszcze dokładał. Przysiady w porządku, chociaz oczywiście to nie są imponujące ciężary, ale nóg na maxa nie robię. Jedynie raz na jakiś czas wchodzę na jakieś 2-3 ruchy, żeby poczuły trochę więcej ciężaru. Przeskoki zrobiłem drugi, raz, ale odpowiednio wykonywane masakrują nogi. Jak Małyszowi to służy [...]

Mam jeszcze pytanko... Hubert polecił mi : z kategorii nogi mc rumuński (rdl) - to jest tak jak mc tylko że na prostych nogach ( ew. lekko ugięte kolana? ) ciężar prowadzony blisko ciała to jest tak ?? Oto rdl: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 allahy - to się wykonuje przy maszynie tylko ? jak tak to odpada bo nie mam takiej możliwości [...]

[...] idiotyczne tezy powinna je poprzeć badaniami." I dlatego Ty nigdy nie udowodnisz,że te bzdury o których piszesz mają rację bytu.Na dodatek w tych pseudo badaniach jest jakże znakomity fragment o wyższości szpilki nad butem biegowym. Idź kup sobie szpilki i zacznij w nich chodzić lub nawet biegać "mój drogi".W nich podobno nie ma [...]

duzo polakow mi mowi ze nie ma pracy, inni mowia ze jest pelno. Chyba zalezy jak sie szuka...ci co tylko zarejstrowali sie w agencjii maja trudniej, jak ktos jest zarejstrowany i dzwoni codziennie z rana o prace to dostanie pernamenta po max 3ms. Jak ktos jest zdeterminowany to dostanie prace Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2010-03-02 20:08:26

[...] 1 x 10 2 x 10 3 x 8 wyciskanie francuskie ( 2 za glowe 2 do czola) 1 x 10 2 x 8 3 x 10 4 x 8 pompki tylen w oparciu o lawke CZWARTEK BOKSOWANIE WORKA I BRZUCH (podobnie jak we wtoek lzej) PIATEK BARKI+PRZEDRAMIE+KAPTURY cwiczenia rogrzewajace barki( jakies unoszenia odwaznikow i krazenia na 5kg) wycikanie sztangi siedzac (2 sprzed glowy 2 [...]

plan jest ok, jak chcesz środek poczuć to złap sztangę węziej split jest git, tylko jak widzisz niektórzy mają jakąś manię z FBW gdyby trening dzielony był zły to nikt by nim nie ćwiczył, a jak sam powiedziałeś dużo osób nim ćwiczy

Ogólnie dużo osób jest chorych, ja też byłem ale od niedzieli faszeruje się gripexem i już dziś boli mnie tylko gardło do jutra powinienem być już w pełni zdrowy Jak kolega wyżej powiedział jedz czosnek podobno bardzo pomaga ja osobiście z leków polecam wyżej wymieniony prze zemnie gripex na mnie działa za******ie Życzę szybkiego powrotu do [...]

to po chvj kombinować jak jest prolka dużo nie oszczędzisz

koles08 "prostowanie w siadzie laczone z uginaniem w lezeniu " tego cwiczenie nie moge wykonywac poniewaz bli mnie sciegno w klonanie jak je robie nie wiem czemu slyszalem poprostu ze to cwiczenie nie jest dla kazdego co do plecow do bym przystal do mojej wersji bo mi najlepiej plecy rosna na podciaganiu na drazku od reszty juz duzo [...]

hej :) zastanwaiam sie nad nawigacja w szczecinie, ale z tego co patrzyłam na zasady rekrutacji to bardzo duzo przedmiotow biora pod uwage. jak jest z naborem w rzeczywistosci? duzo ludzi skalda papiery na nawigacje?

[...] nie da poniewaz 'wgłębiony' jest wyrostek mieczykowaty a nie sam mostek i ze jest to chrząstka a nie kosc i po wyjeciu plytki po 2-3 latach wyrostek wroci do takiej formy jak jest teraz czyli się znowu zapadnie i ze nie warto abym się męczył operacjami i noszeniem plytki. Wpomnial pozniej o drugiej metodzie ktora jest bardziej 'inwazyjna' ale [...]

Dietę rozpisałem sobie dość dokładnie. Ale mam problemy z przyswajaniem białka, nie mogę się jakoś przemóc do jedzenia w dużych ilościach potraw zawierających dużo białka. Kreatynę tak jak powiedziałeś odłożę na dalszy plan. Tak jak mówiłem problem u mnie z tym białkiem. Metabolizm też mam dość szybki i trudno jest mi utrzymać tą odpowiednią wage.

[...] 1 x 10 2 x 10 3 x 8 wyciskanie francuskie ( 2 za glowe 2 do czola) 1 x 10 2 x 8 3 x 10 4 x 8 pompki tylen w oparciu o lawke CZWARTEK BOKSOWANIE WORKA I BRZUCH (podobnie jak we wtoek lzej) PIATEK BARKI+PRZEDRAMIE+KAPTURY cwiczenia rogrzewajace barki( jakies unoszenia odwaznikow i krazenia na 5kg) wycikanie sztangi siedzac (2 sprzed glowy 2 [...]

Zaje....ista jest wersja USA, holenderska duzo słabsza. Jak ktos ma dostep do amerykanskiej to polecam smak REWELACJA (Rich chocolate).

[...] jest to JEDYNA pora dnia gdzie powinnismy jesc "superszybkowchlaniane" aminokwasy,zeby organizm nie musial sie mordowac z trawieniem ich z wpc czy nawet wpi.jak bede na wycince byc moze rozciencze jeszcze troche max carba(ale nie za bardzo,bo na treningu musze sie czuc po prostu dobrze),dorzuce duzo wiecej bcaa PRZED treningiem i [...]

[...] pozwala czuć się i wyglądać lepiej, pomaga również w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Ze względu na jego dobroczynne działanie, dąży się do intensyfikacji treningu jako nieuniknionej części postępu. Wszyscy pragną coraz to lepszych rezultatów. Wierzą, że osiągną sukces, jeśli tylko będą podążać drogą naukowych wskazówek, dotyczących [...]

Najlepsza pompa na azocie jest - aakg, nitric oxide. Jak kiedys wzialem duzo za duzo nitrica to po 2 seriach na bica nie moglem dalej robic, a po samym tricu +3cm w kablu po treningu ;D

Zostawiam jak jest narazie. Za duzo kombinuje. Jak bedzie zastoj lub zmiany typu tylko 0,1-0,2kg to najwyzej wtedy. Widziales cos takiego: http://www.bogutynmlyn.pl/go/_info/?id=263&page=&sess_id=31d663fceac753b3545f4445de678b83 ? Ciekawe ile n3 i n6. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-03-02 16:25:51

[...] i brzuch, a także powiększyć i wyrzeźbić biceps. Wiem, że wymaga to dużo pracy, ale jestem zmotywowany i przygotowany. Mogę sobie pozwolić na ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu. Przed moim pierwszym pójściem na siłownię proszę bardziej doświadczonych użytkowników o rady jak ćwiczyć? Bo dodam, że w sprawach mięśni i sprzętu jestem zupełnie zielony

[...] wam od posta? co to w ogóle za teorie, że technologia ma pomagać ludziom? Technologia ma pomagać zarobić firmie produkującej buty. Jak zmniejszy ilość kontuzji - to dobrze, jak zwiększy - też firma płakać nie będzie. No, chyba że ktoś wierzy w reklamy, ale to już jego sprawa. Mirek, zacznij robić 700 km miesięcznie biegając z pięty. Dla kogoś [...]